Talven aikaan myllertävät usein kaikenlaiset virukset ja muut pöpöt. Liikkeellä on flunssaa, vatsatautia ja influenssakin väijyy lähistöllä. Lisäksi pakkasten myötä moni kuivaihoinen kärsii ihon hilseilystä, ja atoopikon iho kuivuu entisestään. Paljon muitakin vaivoja tuntuu olevan erityisesti vähälumisen talven aikana. Miten näihin voisi vaikuttaa? Miten välttyä kovilta flunssilta ja ihon kuivumiselta? Miten voit ennaltaehkäistä vatsatautia? Ratkaisu on helppo; ruokavaliolla! Kun syöt monipuolisesti erilaisia kasviksia, saat runsaasti vitamiineja, jotka lisäävät vastustuskykyä. Monipuoliset

Lisäravinteet, kuka niitä tarvitsee ja mihin? Lisäravinteet jakavat hurjasti mielipiteitä, toiset käyttävät lisäravinteita hurjia määriä, vaikka ruokavalio on täysin kunnossa. Toinen ääripää taas on sitä mieltä, että lisäravinteet ovat rahanhukkaa ja hyödyttömiä. Tässä ääripäässä ovat usein myös ne, jotka sairastavat paljon ja joiden peruskunto on heikko. Näiden väliin jäävät ne, jotka käyttävät lisäravinteita täsmäiskuna esim. flunssaa vastaan, mutta eivät käytä säännöllisesti mitään. Ammatillisessa mielessä personal trainerina olen ehdottomasti takinkääntäjä. Vielä

Lähes kaikki tietävät, että korkea kolesteroli on haitallista elimistöllemme. Ainakin ne, joilla on havaittu korkea kolesteroli, tietävät, että ruokavaliolla saadaan arvoja alemmaksi. Toisaalta, vaikka kuinka söisi annettujen ohjeiden mukaan, ei arvot laske kuin lääkkeillä – jos silloinkaan. Usein ohjeet nimittäin ovat vähärasvainen ruokavalio, eikä tarkenneta, että kyseessä on vain kovan rasvan vähentäminen, ei kaikkien rasvojen. Tiesitkö, että ihmisien elimistö tuottaa itse kolesterolia? Kuitenkin veren kolesterolimäärään vaikuttaa myös perimä ja ruokavalio.