Talven aikaan myllertävät usein kaikenlaiset virukset ja muut pöpöt. Liikkeellä on flunssaa, vatsatautia ja influenssakin väijyy lähistöllä. Lisäksi pakkasten myötä moni kuivaihoinen kärsii ihon hilseilystä, ja atoopikon iho kuivuu entisestään. Paljon muitakin vaivoja tuntuu olevan erityisesti vähälumisen talven aikana. Miten näihin voisi vaikuttaa? Miten välttyä kovilta flunssilta ja ihon kuivumiselta? Miten voit ennaltaehkäistä vatsatautia? Ratkaisu on helppo; ruokavaliolla! Kun syöt monipuolisesti erilaisia kasviksia, saat runsaasti vitamiineja, jotka lisäävät vastustuskykyä. Monipuoliset

Maailmanlaajuisesti on yli 422 MILJOONAA ihmistä, joilla on perussairautena diabetes, näistä 90% tyypin 2 diabeetikoita. Tämän tekee huolestuttavaksi se, että kyseinen tyyppi on täysin omilla elämäntapavalinnoilla ehkäistävissä oleva sairaus. Toisinpäin ajateltuna; tämä sairaus on täysin itseaiheutettua. Mediassakin paljon puhuttu metabolinen oireyhtymä on oikeastaan vain alkua tyypin 2 diabetekselle, sitä voi siis kutsua myös esidiabetekseksi. Metabolisen oireyhtymän voi todeta olevan itsellä helposti, sillä seuraavista viidestä ehdosta kolmen toteutuessa, kannattaa ryhtyä muuttamaan

Lisäravinteet, kuka niitä tarvitsee ja mihin? Lisäravinteet jakavat hurjasti mielipiteitä, toiset käyttävät lisäravinteita hurjia määriä, vaikka ruokavalio on täysin kunnossa. Toinen ääripää taas on sitä mieltä, että lisäravinteet ovat rahanhukkaa ja hyödyttömiä. Tässä ääripäässä ovat usein myös ne, jotka sairastavat paljon ja joiden peruskunto on heikko. Näiden väliin jäävät ne, jotka käyttävät lisäravinteita täsmäiskuna esim. flunssaa vastaan, mutta eivät käytä säännöllisesti mitään. Ammatillisessa mielessä personal trainerina olen ehdottomasti takinkääntäjä. Vielä