Maailmanlaajuisesti on yli 422 MILJOONAA ihmistä, joilla on perussairautena diabetes, näistä 90% tyypin 2 diabeetikoita. Tämän tekee huolestuttavaksi se, että kyseinen tyyppi on täysin omilla elämäntapavalinnoilla ehkäistävissä oleva sairaus. Toisinpäin ajateltuna; tämä sairaus on täysin itseaiheutettua. Mediassakin paljon puhuttu metabolinen oireyhtymä on oikeastaan vain alkua tyypin 2 diabetekselle, sitä voi siis kutsua myös esidiabetekseksi. Metabolisen oireyhtymän voi todeta olevan itsellä helposti, sillä seuraavista viidestä ehdosta kolmen toteutuessa, kannattaa ryhtyä muuttamaan

Lisäravinteet, kuka niitä tarvitsee ja mihin? Lisäravinteet jakavat hurjasti mielipiteitä, toiset käyttävät lisäravinteita hurjia määriä, vaikka ruokavalio on täysin kunnossa. Toinen ääripää taas on sitä mieltä, että lisäravinteet ovat rahanhukkaa ja hyödyttömiä. Tässä ääripäässä ovat usein myös ne, jotka sairastavat paljon ja joiden peruskunto on heikko. Näiden väliin jäävät ne, jotka käyttävät lisäravinteita täsmäiskuna esim. flunssaa vastaan, mutta eivät käytä säännöllisesti mitään. Ammatillisessa mielessä personal trainerina olen ehdottomasti takinkääntäjä. Vielä

Lähes kaikki tietävät, että korkea kolesteroli on haitallista elimistöllemme. Ainakin ne, joilla on havaittu korkea kolesteroli, tietävät, että ruokavaliolla saadaan arvoja alemmaksi. Toisaalta, vaikka kuinka söisi annettujen ohjeiden mukaan, ei arvot laske kuin lääkkeillä – jos silloinkaan. Usein ohjeet nimittäin ovat vähärasvainen ruokavalio, eikä tarkenneta, että kyseessä on vain kovan rasvan vähentäminen, ei kaikkien rasvojen. Tiesitkö, että ihmisien elimistö tuottaa itse kolesterolia? Kuitenkin veren kolesterolimäärään vaikuttaa myös perimä ja ruokavalio.