Talven aikaan myllertävät usein kaikenlaiset virukset ja muut pöpöt. Liikkeellä on flunssaa, vatsatautia ja influenssakin väijyy lähistöllä. Lisäksi pakkasten myötä moni kuivaihoinen kärsii ihon hilseilystä, ja atoopikon iho kuivuu entisestään. Paljon muitakin vaivoja tuntuu olevan erityisesti vähälumisen talven aikana. Miten näihin voisi vaikuttaa? Miten välttyä kovilta flunssilta ja ihon kuivumiselta? Miten voit ennaltaehkäistä vatsatautia? Ratkaisu on helppo; ruokavaliolla! Kun syöt monipuolisesti erilaisia kasviksia, saat runsaasti vitamiineja, jotka lisäävät vastustuskykyä. Monipuoliset

Mitä puhtaampaa ja luonnollisempaa ruokaa syöt, sen paremmin voit. Tämähän on jo useimmille tuttua, mutta usein kommenttina on perässä, että kun kasvikset ovat niin kalliita. Mitä??? Koska kasvikset ovat harvoin tarjouksessa ja mainokset pullistelevat tarjouksessa olevia hampurilaisia, pizzoja, valmisruokia ja herkkuja, niin tuohan se toki mielikuvan kasvisten kalleudesta. Ruokalautasellinen kasviksia ei maksa paljon, etenkään jos seuraat satokautta. Satokauden ruokaa laittamalla saat useita hyötyjä; säästät rahaa, satokauden kasvikset ovat varmasti tuoreita

Lisäravinteet, kuka niitä tarvitsee ja mihin? Lisäravinteet jakavat hurjasti mielipiteitä, toiset käyttävät lisäravinteita hurjia määriä, vaikka ruokavalio on täysin kunnossa. Toinen ääripää taas on sitä mieltä, että lisäravinteet ovat rahanhukkaa ja hyödyttömiä. Tässä ääripäässä ovat usein myös ne, jotka sairastavat paljon ja joiden peruskunto on heikko. Näiden väliin jäävät ne, jotka käyttävät lisäravinteita täsmäiskuna esim. flunssaa vastaan, mutta eivät käytä säännöllisesti mitään. Ammatillisessa mielessä personal trainerina olen ehdottomasti takinkääntäjä. Vielä